Entrenamiento Físico
The Fitter You Are, The Tougher You Are

El entrenamiento físico en el tenis nos debería llevar a un perfecto equilibrio entre la resistencia aeróbica y anaeróbica, la fuerza explosiva, resistencia y flexibilidad. Tenis es un deporte que requiere un entrenamiento físico muy específico. Te ayudaremos para que seas un tenista con un estado físico envidiable, y no sólo un atleta en forma.

ENTRENAR AGUANTE Y RESISTENCIA

Un entrenamiento para tener aguante o aeróbico estimula la  circulación del oxígeno a través de la sangre y permite a los jugadores resistir más tiempo en una pista y que se encuentren bien después de un partido largo. Mientras que el entrenamiento de resistencia anaeróbica implica un esfuerzo de corta duración (menos de 2 minutos), en la que el oxígeno no es un factor  limitante en el rendimiento.

VELOCIDAD & FUERZA EXPLOSIVA

Nuestro entrenamiento implica mucho fitness en pista, insistiendo en movimientos rápidos, sprints, saltos, lanzamientos, etc.  Mejorará la velocidad y fuerza explosiva del jugador permitiendo que llegue más rápido a la bola y pueda golpear con más fuerza.

EQUILIBRIO & FLEXIBILIDAD

Son dos aspectos de un entreno que muchas veces se pasa  por alto, pero que son cruciales para el desarrollo del jugador. Un buen equilibrio en tenis es clave para un swing compacto, controlado y ejecutado con fuerza.  Además, insistimos mucho en la importancia de los estiramientos a realizar a  diario para obtener un músculo más flexible, reducir el tiempo de recuperación  y, sobre todo, evitar lesiones.

PREVENIR LESIONES

Además de ser un factor importante para el desarrollo del jugador en pista y su longevidad, un entrenamiento físico también evita lesiones gracias a ser un refuerzo y gracias a los estiramientos. Jugadores que  golpean cientos de bolas cada día necesitan reforzar sus músculos y estirarlos  para poder cumplir con las exigencias de este deporte.