TRAINING
Great Coaching Makes a Difference

JUAN CARLOS BAGUENA aus Spanien und RAPAHEL MAURER aus der Schweiz fuehren das Training an der BARCELONA TENNIS ACADEMY. Juan Carlos war Head coach in der Bruguera Akademie und was ATP Spieler unter den 200 der Welt. Raphael war seinerseits Head Coach an Akademien in Amerika und in Asien. Er war auch als Trainer in der ganzen Welt unterwegs, darunter auch bei Grand Slam Turnieren.

Ein Trainingstag besteht aus 4 Stunden Tenis und 1 Stunde Fitness. Morgens wird mehr auf die technischen und taktischen Aspekte geschaut, mit vielen Wiederholungen fuer eine bessere Konsistenz und Kontrolle. Nachmittags wird mehr das taktische Verstaendnis bearbeitet, specifische Ballsituationen angesprochen und Matche gespielt.

Ein typischer Trainingsablauf fuer Full-Time Training von Montag bis Freitags waere:

  • 07:30 – 08:00 Fruehstueck
  • 09:00 – 09:30 Aufwaermen
  • 09:30 – 11:30 Technisches und Taktisches Training
  • 11:30 – 12:30  Fitness Training
  • 12:30 – 14:15 Essen und Ruhepause
  • 14:15 – 14:30 Aufwaermen
  • 14:30 – 16:15 Technisches und Taktisches Training / Matche
  • 16:15 – 16:30 Auflockerung / Dehnungsuebungen

Samstags treffen sich die Spieler morgens fuer 2 Stunden Fitnesstraining. Samstag nachmittag und Sonntags sind freie Tage. Die Spieler sollten diese Zeit wirklich vom Sport abschalten, sie sollten Turismus betreiben, an den Strand gehen, ins Kino, usw. Ausserdem gibt es auch verschiedene Turniere am Wochenende.